sipp gan. Sukses selalu dan jangan pernah Menyerah meskipun itu susah diraih nya. Pasti bisa mendapatkan tubuh yang :2thumbupATLETIS gan ! Maksih atas saran dan support nya gan :2thumbup
menurut saya yang gan. tapi ga tau kalau menurut senior" disini.. Pagi 07.00 : Sarapan pakai Roti Gandum + Susu Gainer Siang 12.00 : Makan Besar, biar ga berlemak dada ayam bakar atau tim dengan nasi 15.00 : mnyemil buah + Gainer 18.00 : Makan besar lagi gan, kalau bisa makan yg tidak berlem
iya gan, kadang sih kalau saya seminggu lebih baru naik. iya makan juga harus byk gan. Tapi Inget makan banyak JANGAN makan yang BERLEMAK gan. nanti bukan masa otot yang naik, malah lemak yang naik gan. :cd boleh kasi tips" nya gan?
kalau saya pertama nyoba pakai gainer dari ON gan Serious Mass itu. nambah berat badan seminggu kira" 1kgan. ane cari" lagi produk Ultimate Muscle Juice Revo, eh hasil lumayan sih gan 2-3kg seminggu :ngakak wah, apa setiap minggu nya naik gan ? itu di campur sama makan yang banyak gan?
Bole sesama niubie ane jawab ya gan.. ane dlu juga sama nasib nya sama agan, harus makan 5-6x sehari gan. dan juga kalau agan mau pakai suplemen , pakai gainer gan. di jamin BB nambah lumayan cepat. emg, menurut ente gainer yang bagus apa ya gan? maklum pemula ga tau apa-apa nih. hehe.
ane newbie numpang tanya dnk agan" yang senior. baru pertama kali masuk ke tempat gym. tinggi 168Cm, berat masi 52kg. kira" selain makan yang cukup banyak , suplemen apa yang bagus untuk membantu BB cpt naik ya?
