sista target berat bdan brp? klo konsumsi gainer tanpa gym bisa nimbun kalori yg brubah jd lemak , klo ga msalah sm lemak nya ya gpp pke gainer , klo bermasalah bs pke whey + makan yg banyak. gainer skrg udh banyak merk yg bagus ,ada true mass, serious mass, mutant mass, super mass, iso mass , ra
Permisi semuanya, mau tanya BB -+42KG gitu Tinggi -+165CM Usia 26, cewek Makan 3x sehari Pagi, Siang, Malam Minum susu full cream 1x malam Tidak merokok/minum beralkohol Tidak pernah olahraga (just shit up saat bangun tidur dan mau tidur)- terbentur kerja 12 jam sehari Jam tidur 10-5 Bentuk tubu
