oke ane anggep udah suprlus kalori ya(kalori melebihi kebutuhan) karena katanya makanan udah banyak .... coba tambahin makannya lagi atau kalo mau keluar dui banyak coba pake susu gainer ,,, kalo agan nge gym bisa coba tambah Creatine ... nah menurut agan susu gainer apa yang cocoknya nih? thx.
gan sorry ane newbie nih gan mau, mau tanya sama suhu sekalian, tinggi ane 175kg, bb ane cuma 52,. overall masukan makan ane baik, ane makan banyak 3x sehari, tapi badan ga berisi2 terus. ada saraan ga gmana caranya naikin bb ane gan? kalo pake suplemen? pake apa bagusnya? thx..
