saya gan, dan benar sekali, sangat menyiksa bagi pemula yang berperut buncit seperti saya ini :capedes Mountain Climber masih oke deh, ga susah2 amat, tapi 3 gerakan selanjutnya benar2....fyuuh! :hammer: kalo ane sendiri sih baru latihan perdana tadi sih, rencananya mau setiap hari terus latihan b
ada yg sudah coba ? tyta "hanya" 30 detik itu bener2 mules.... 30 detik yg menyiksa...apalagi yg situp tuh... wakakakak... sehari ideal berapa kali ya ?
kalo kondusif sih...sebenernya udh tau cara mudah buat 6 pack... bisa dilakukan pagi, siang, sore, malam, tengah malam, subuh, pagi lagi, siang lagi... wkwkwkwk
