webmoney terima gak bro? gw ada banyak kalo mau.\ntiap minggu gw bisa support 300$ u berani gak ambil 300$/minggu.
btw makan oatmeal utk bulking sehat.\nsatu kali makan itu berapa sendok yah? terus porsi nya gimana?\nporsi mangkok bakso yang cap ayam / porsi ukuran nasi padang yang kecil.
\n\nboleh bro join aja.gw si bukan asli member kaskus.\ntapi asli member tetangga :D\ngw sama member tetangga join di celfit juga.\n\nwaktu itu gw bayar berapa duit lupa.hehe\nlgsg bayar aja.pusing kalo inget2 duit :D
\n\ngw udah nye tok ubi merah.beras merah.buah2an.\noatmeal yg instant yg warna biru bukan atau merah?
bro bedanya creatine sama kre-alkalyn apa yah?\ndulu gw pernah make creatine.\ndia diminum pagi hari,sebelum lat,sesudah lat.\n\nkok yg kre-alkalyn gw beli ini dari scifit yg kapsul warna ungu.\ndia diminum 2pil setiap pagi aja yah?\nngga sehari 3x ?\nthx
bro gw kadang kalo maen itu cepet cape gak bersemangat.\napalagi pas mo di reps failure.karena gak kuat.jadi gw taro aja :D\n\nada gak suplement yg buat gw bisa kuat meski lagi dalam kondisi failure gw tetep punya banyak tenga.\nkalo ada nama suplementnya apa yah?
ikan ikan apaan bos? terus sapi gimana? bagus jg kan?\nberas putih kan? soalnya beras merah gak suka.
bro mo tanya dong kalo makanan untuk naikin berat apa aja yah? yg bagus2.\nmo ke supermarket nih belanja :D\n\ndaging sapi merah+dada ayam+pisang\nterus apa lagi yah?\nthx
wah bro atas gw hebat nih :D\ngw ngerti sekarang deh bro.:wowcantik\n\nSo kita latihan ini main semua kalau bisa :\nsquat,deadlift,bentover barbell row,shrugs,military,bench press dan utk tangan tambahkan barbell curl dan skull crusher. dips dan chinpu.\n\ndi hari pertama ...
