gan, ane mau nanya. kalau buat ane pemula dalam fitnes. berat badan 70 Kg an . tinggi 169 cm an.untuk fitnes ane masuk tipe untuk ngurusin/diet dulu atau harus nambah berat badan dulu?atau sudah ideal untuk pembentukan otot saja(tinggal latihan fitnesnya). dan jadwal /hal apa yang harus dilakuka...
