Kalo vitamin sih umumnya lethal dosenya jauh di atas RDA. Jarang yg kena gangguan kesehatan gara2 hipervitaminosis. Yg rada mengkhawatirkan itu malah mineral (zinc, magnesium, etc). Coba cari info lethal dose atau dosis berbahayanya berapa di google. Kalo patokan RDA rada ambigu, tiap negara stand
gan numpang nanya (di sela badai pendapat) gw dlu pernah ditawarin bcaa merk R*coup punya Dymatize, trus bli bagi 2 sama tmen gw diminum 1 scoop, kandungan di dalamnya kurang lebih BCAA 7gr+ Vit B complex (untuk lebih jelas silakan cek google) + Vit C, yang di sana ditulis RDA nya untuk vitamin B c
ic2 jadi emg dibawah 1500kkal itu ga disarankan y, soalnya selama ini mungkin saya kurang baca sih, cm ga pernah nemu kenapa ga ada diet yang sampe ekstrim gitu ternyata ada sebabnya yang jelas begini, thx gan btw untuk diet keto terus terang sih saya ga berani karena dari segi bahan makanan sus...
gan gw mo nanya dkit ttg BMR dan juga fat loss BMR khan merupakan kemampuan tubuh membakar kalori meskipun kita duduk bengong ga ngapa2in (ini BMR/RMR? CMIIW) saya tinggi 170cm dan BB 65kg terakhir ngecek BMR itu berkisar antara 1650an kkal per hari dan kalau aktivitas saya itu latihan beban 3x s...
bro alvin sy mo numpang nanya nih.. tinggi : 173 BB: 70 nah setelah saya latian selama 2 bulan dengan 3-4 kali nge gym dlm seminggu otot2 sy udh mulai kliatan nih nah pengennya saya ga pengen otot mpe gede2 ky binaraga gt, pengennya yang kliatan fit dan pas klo pake baju (jd lemak2nya ga ada gt) ...
gw dukung nih thread, gw emg paling demen ma kamen rider kabuto.... tendounya itu yang bikin gw tertarik... mana ada coba rider se'sombong bgt ampe sombongnya seRT digabungin aja msi kalah' yang kaya dy :hammer:
waduh baru tau ternyata ada thread keren ky gni heheh telat nih...\n\nbro gw mau nanya nih dulu gw udh pernah fitness 4 bulan, tp gara2 masuk kuliah jadi ga sempet fitness lagi, buat ngawalin lagi enaknya latian apa ya?\n\nFYI, gw pengen ngecilin perut(ga perlu six pack gpp d ^^),...
