yang saya bahas disitu kan ukuran kakinya. ukuran panjang kaki si bule. bukan standar sizenya nike, adidas, US, EUR atau apalah :hammer: "ukuran 43 kaki bule sama ukuran 43 orang indo apa bedanya?" kalo kunci pas sih ya ga usah dikata :hammer: beda sekian mm pun emang terasa. disini kan
Kalo baru 10K biasanya nggak pake minum juga kuat. Ane minum agak banyak sekitar 1 jam sebelum lari. Sebelum lari minum lagi sekedar ngebasahin mulut. Selama ini nggak pernah ngerasa nyaman bawa minum sambil lari. Biasanya survey dulu lokasi warung dan siapin duit kecil supaya sewaktu-waktu bisa
Setelah lari 2 bulan akhirnya achieved 10 km. Waktu tempuh 1 jam 19 menit. Masih lambat heuehue yg penting target akhir tahun marathon harus tercapai. Setelah satu semester absen, akhirnya tembus lagi 10km. Pokoknya minggu depan udah musti nambah 1-1,5 km. :matabelo Gan tips minum atau membawa mi
Salam kenal, Gan ijin bertanya, Belakangan klo lari lutut kiri saya selalu sakit, sakit di sisi kanan dan kiri lutut bukan di tempurung nya. setelahnya susah untuk naik tangga dan turun tangga, nyeri pol Itu kenapa ya? Jarak tempuh 5km/ lari, 1 minggu 3 - 4 kali, karena sakit tinggal 1-2 kali p
