Inpoh aja Gan, Ada upgrade freeletics apps.... - lebih banyak jenis latihannya...ada "muscle up"nya skrg. - gk ada max lagi, diganti jenis baru - ada running keren deh gan silahkan mencoba
gan ada yg tau tipsnya supaya bisa handstand pushup ?? bisa cari di google gan caranya. berikut yang bisa ane simpulkan dari menonton beberapa video youtube dari beberapa uploader: 1- latihan push-up standar, klo udh cukup bisa....lanjut berikut 2- latihan pike push-up (push-up dengan badan membun
oh iya gan pas ane cek video salah satu transformny emg ada pull up yg ngayun, tapi di contoh gerakan di webnya engga ngayun. dan klo ttg crossfit setau ane emang pull up nya ngayun gitu, dan banyak diejek sama yg maen street workout (di youtub ada). routine nya freeletics emg kaya neraka sih, jd
Sepertinya udh bener gan, soalnya klo pake ngayun ane kuat sampe 15, apalagi klo gak turun full. Setelah ane baca2 ternyata jawabannya adalah: push-up: pake otot chest/dada dan bisep pull-up: otot utama back dan sayap hs-push-up: otot utama shoulder/bahu jadi ternyata memang beda set otot. Mung
Btw dsini adakah yg nyoba versi bbayar/pro ? Kalo bkenan mgk bisa dshare dsini :malu Pny ane kan yg biasa appnya (ga bayar), pilihan workoutnya memang minim ya? Pny ane klo d klik yg strength keluarnya cuma Aphrodite & Zeus, yg lain ga ada :hammer Yg Cardio & MAX jg sama pilihannya dikit
ane mau berbagi cerita nih gan.. kebetulan ane tidurnya berantakan dan kurang berkualitas.. alhasil pas masuk hell week jadi over training, asam dalam tubuh berlebih dan recovery yg tidak sempurna menyebabkan tangan kanan ane jd bengkak sebelah gk bisa ditekuk pula.. saran ane selain tidur yg bai...
ente pull up dgn form yg bener? ato turunnya gak ful ato pas naik msh ngayun gan? krn 12kali berarti udh lumayan kuat itu.. Sepertinya udh bener gan, soalnya klo pake ngayun ane kuat sampe 15, apalagi klo gak turun full. Setelah ane baca2 ternyata jawabannya adalah: push-up: pake otot chest/dada
gile...berat yah headstand push-up star version.....:najiss teorinya kan klo bisa pull-up star version, artinya tangan kan kuat ngangkat berat badan.... klo HS PUSH-UP kan teorinya tangan ngedorong berat badan yg sama. tapi kenyataanya, ane bisa pull-up 12x, tapi hs-push-up cuman 1kali,...itu aja...
Gan, Yang udh sukses, tolong dong di share disini before dan after-nya (dan info after berapa lamanya). Terus TS taruh di page-one -nya. Biar makin cemungudh nih gan. Udh jalan sebulan mulai males2an lagi nih gan :sorry
semangat bro! ane juga baru mulai baru day 3 :ngakak let's get ripped! :iloveindonesias semangat bro! memang kelebihan dr freeletics ini ya pegel tapi bangun2 lebih fresh :D agan2 disini pull up biasa dmn yak? ane bingung d rumah gada pull-up bar taman2 daerah jakarta barat juga jarang yg a
Selamat pagi, bro sekalian. Saya sudah pernah tahu dari lama tentang Freeletics ini. Tapi baru ingin coba hari ini. Kalau untuk awal harus mengikuti pola yang 5 weeks itu kan? Per hari 5 rounds ya? Nah, itu harus diselesaikan dalam satu waktu atau bisa sehari dibagi menjadi 3-5 kali begitu? Mohon p
Sebelumnya saya udah rutin pull up sih. Nah kan program strength itu ada banyak. Pola latihannya gmn? Apakah sehari 1 apa gmn? Ada off daynya ngga? Terus yg pilihan workout coach itu maksudnya gmn ya? Makasih banyak :ilovekaskus Hehehe....ane baru mulai program workout nih....ane biasa individua
Awalnya ane beli app Freeletics Pro, tapi setelah update malah jadi error gk bisa dipake. Ane putuskan uninstall, dan pake apk downlot rooted yg di share disini. Malah lebih bagus dan lancar jaya. :cendolbig
Wah, mantap.... ada juga nih forum freeletics chapter Indonesia. Malah dapet saran dari blog ini, referensi yg bagus: http://freeletics-experiment.blogspot.tw/ Add saya dong gan biar termotivasi: ID Freeletics: "James Juice"
Gan, mau nanya, ane mw upgrade memory laptop Samsung Series-5, NP530 U4E A01ID, memory bawaan 4Gb 1600Mhz Ane cari2 kok nemu memory patriot: Patriot SO-DIMM DDR3 PC12800 8GB - PSD3 8G 1600 L2S (For Ultrabook) Harganya 8Gb aja jauh lebih murah atw sama dengan memory 4G merek lainnya, yg sama2 PC128
Di webnya samsung ada tulisan gini gan: 8GB DDR3 System Memory at 1600MHz (on BD 4GB + 4GB x 1) soalnya di web notebookcheck.net ada tulisan gini: 4096 MB, DDR3, 1600 MHz, onboard (4 GB) + 1 slot (max. 8 GB), total max. 12 GB >> maksudnya, ram laptop yg udah terpasang onboard/BD 4 GB (disol
oke kok gan, sikat aja mainnya waktu gk pake charger ya? single channel = ramnya cm 1 dual channel = ramnya ada 2 Makasih gan infonya. oo, jadi dual channel itu ada 2 keping RAM yah? pas konek pake charger gan. apa ini akibat tipe low voltage processor yg mengkompromikan performance u
Gan, ane mw upgrade RAM laptop ane. Laptop ane: Samsung NP530U4E-S01ID Intel Core i5 3337U-1.8Ghz, RAM 4GB (at 1600MHz) Di webnya samsung ada tulisan gini gan: 8GB DDR3 System Memory at 1600MHz (on BD 4GB + 4GB x 1) Nah itu maksudnya apa ya gan? Ane bisa upgrade sampe berapa yah? soalnya di web
Gan, Laptop ane: Samsung NP530U4E-S01ID Intel Core i5 3337U-1.8Ghz, RAM 4GB (at 1600MHz), HDD 500GB, VGA Radeon HD7850M 2GB DDR3, Screen 14" Wide LED, Windows 8 64 Bit Yang ane mau tanya: - klo ane bandingin dengan laptop bokap yg masih processor i3 (lupa seri-nya) dan laptop temen ane
Gan, Ane butuh laptop dengan spesifikasi ringan, tipis, kebutuhan buat kerja standar, browsing, parsing, dan nonton film aja. Kebetulan ada yang nawarin laptop samsung series 5 berikut dengan harga dibawah 6jt (masih baru): Samsung NP530U4E-S01ID Intel Core i5 3337U-1.8Ghz, RAM 4GB (at 1600MHz),