Gan, sesepuh oppo f1 series dan sesepuh android mohon petunjuknya..ane baru cek di galeri, cek foto kok di file bluetooth (habis ane transfer foto):thumbup , bbm, wa lenyap tiba tiba tanpa jejak ya? ga mungkin ane ke hapus manual buka galeri lalu hapus. pernah ngalami hal serupa ga gan? apa karen...
Gan ane kemaren abis beli isomass rasa coklat, nah ternyata rasanya kurang enak dan susah larut dalam air dingin, saya konsomsu pagi hari bangun tidur dan setelah fitness dicampur dengan creatine, pertanyaan saya 1. sudah benar pemakaiannya ? 2. saya pagi siang malam makan nasi dan lauk berprotein,
Halo, salam kenal.. Saya baru mulai fitnes minggu ini, tinggi 167cm, berat badan 62kg. badan keliatan gk terlalu kurus seh, gk berisi, dgn perut sedikit buncit. ada saran suplemen yang sebaiknya saya pake? gainer ato whey aja? dan cari komposisi protein, karbo, dan kalori seperti apa? thanks bgt
betul, 2 scoop 500 kalori gan. ane masih heran kenapa habis bangun tidur ya, bukan mau tdur ? Prioritas utama post wo.optional,bangun pagi krn di yakini pagi2 perut kosong,proses penyerapan makanan bagus sekali Mau tidur,metabolisme melambat :) gan, ane ingin mencoba menaikkan massa badan dan
Sip gan..thx..msh mw bulking lagi 10kg lagi..skrg bb 62 bf skitaran 11-12 persen gan..semangat trus gan Mantaappp.ga kebayang nambah 10kg gmn bentuknya gan dgn bf rendah :) Ya sama2 gan.good luck :)
@Om Wenfu tebel bgt itu otot,emang tulangnya bertype besar jg ya?mkannya surplus protein n carbs jg?traps ke upper back ok bnr. Numpang mejeng minggu pagi sm bos kecil : http://i1276.photobucket.com/albums/y463/rejected42long1/Mobile%20Uploads/2014-08-12103659_zpscd8d3707.jpg Mantap gan.jadi m
ane ecto tp mau lean.. whey juga bs kok naikin berat badan ane kalori cmn dari real food aja. dijaga supaya bersih.. BB saya cmn kurang 5kg kalo pake gainer nanti terlewat basah gan hahah whey jga bisa naikin berat badan Naikin dari real food atau gainer ga masalah.gainer juga ga bikin basah as
sepuh sepuh mohon caci maki karna takut terjerumus kearahyang salah, karna ke cenderungan saya makan sangat banyak ..kira2 di atas 2500 kalori dan dominan carbo sehari hari ..alatpun maksi dumbell 20 kg..makanya sangat btuh maki2 dari sepuh2..agar tidak terjerumus dan lagain gak ad tmn discuss tent
Awal ane make whey,juga mirip begitu.respon badan sempet keluar jerawat.tp lama2 ke biasa. Kl pake dymatize gainer aman,lanjut aja.bisa 1-2 kali sehari,takaran 1 scoopnya masuk maks 200-250 kalori.porsi karbo tetap pake pola diet.karbo di kurangi sedikit dr biasanya,banyakin sayuran Susah kita b...
tanya masalah suplemen ya gan udah ada yang pernah make AOL? ane ngincer arginine sama lysine nya gan buat boosting HGH. tolong review nya gan. Umur ente brp gan?
agan2 sekalian saya mau tanya tentang suplemen dong.. skrg badan saya tinggi 170 berat 74-75 skrg lagi jalan pake suplemen merek mhp paleo protein mirip2 dengan carnivor gitu beef isolate juga.. nah yang jadi pertanyaan saya, kira2 ada ga yah alternatif untuk maintain muscle selain menggunakan susu
Misal, 1600 kalori sehari. Si A konsumsi Protein : 150 g, carbs : 150 g, fat : 44g Si B konsumsi Protein : 150 g, carbs : 20 g, fat : 100g Dengan jumlah kalori sama" 1600, bobot tubuh lebih cepat turun si B yg konsumsi carbs lebih sedikit. Gak percaya, silahkan coba fatloss dg mengurangi kar
Gainer nya mutant kira kira recommended ga ya? Ato ada yg punya saran merk harga sekitaran segitu dengan kualitas lebih bagus? Thx Kebutuhan utk apa?elite oke.king mass ekonomis :) di thread gainer bisa di baca2 gan
Ane nyoba whey,dr prostar,elite,wgs dll,sama aja.banyak faktor yg bikin tebel badan,bukan krn whey doang.paling mentok whey yg bisa buat kerasa kalo dalemnya ada creatine,itu pun dalam jumlah gede n di minum berkali kali dlm sehari Elite whey=wgs mostly isolate Antium macem2.lambat serap jg ada+...
pure whey gitu atau ky gimana ya Gan? :amazed: Mgkn whey+tambahan vitamin2 buat doggy,ga paham juga ane :)
mau nanya beli matras untuk exercise dmn y? atau ada yg tau yg jualnya ane nyari susah kalo bisa sih yg tebal nya 1 cm atau lebih biar g sakit kalau di lantai Di d**iafitnes/store ada gan.. :)
gas teros gan :ngacir biar terkenal gan :hammer: Hahahahaha,besok2 gw post foto di jalan juga biar terkenal..LOL ente gan,hahahaha
wah pas nih waktunya ke peternakan kuda,nyuri clen buat cut hahahaha kidding :ngakak Kasian kudanya gan,obat asmanya di colong
iya Gan, thanks banget atas pencerahannya :malus Ane mau tanya Gan.. Ane pernah browsing whey dan harganya lumayan miring tapi ternyata pas ane tanya sellernya itu suplemen buat si Doggy :anjing:. Nah, ane bingung whey yg buat anjing itu sama ga ya dg whey yg buat manusia? :bingungs Prnah denge
gitu ya Gan... dulu ane mikirnya cab dan fat yg 1-2 gram itu pengaruhnya besar banget buat tubuh. Ternyata kalau cuma buat tubuh biasa ky ane ini ga ngaruh juga ya :malus Yes gan.kira2 begitu.. Pilih whey yg pas di kantong n lidah,jgn lupa yg tepat guna.kita sama2 belajar,jd ga asal terima gitu
