klo saya baru 1,5 bulan fitnes.. sejauh ini progressnya cukup lumayan lah.. lengan jd lebih berisi... mau ksh foto msh malu... tar deh 2-3bulan lagi ane tmpilin foto before afternya... hehe.... gk pke suplemen apa2.. cm istirahat cukup dan makan 4-5x sehari porsi kecil..
kaca muka by viciouzly_photograffity, on Flickr mantep banget bokehnya..... bening modelnya.... :thumbup