woaw ternyata sama kayak ane gan ente:matabelo ane juga TB 165 umur 22 berat 86 kg dan bokong ane bener2 bahenol:malus dulu dari 84 kg sempet ke 79 kg skrg malah nambah lagi jadi 86 kg:sorry dulu cuman cardio pke sepeda statis 30 mnt tiap pagi... skrg mau mulai dari awal lagi, ayo gan semangat!!!fi
i see bro,, jadi ga boleh di manja-in nih ceritanya,, sip, ane catet klo soal diet ane disuruh batasin sehari 1700kkal gan jadi ya ane masih belajar hitung kalori tiap makanan,, thanks gan, ane jadwal ane besok,, selama ini ane jalanin tiga" nya sekaligus gan :D btw, yang ada di rumah cuma...
misi gan, salam kenal, ane cowo 22 tahun, tinggi badan 165cm, berat 86kg, dengan konsentrasi lemak dibagian perut ama bokong mau tanya nih agan sekalian... ane beberapa hari yang lalu abis baca page one ane tertarik buat benerin badan, nah berhubung ane bener-bener untrained individual (kewarung ja
klo pangaman justru maki repot gan, malah menghambat pekerjaan,, itu klo tukang cat nya uda profesional
