selamat siang bung alvin, :D\nmenurut bung alvin, latihan apa yang cocok buat menambah massa otot untuk org bertubuh kecil seperti saya?\ndata diri saya\ntinggi : 166\nberat : 52\numur : 22 tahun\nbody fat : 7.4 %\nmuscle mass : 18.9 %\n
