jika seseorang mengatakan bahwa beras merah dan gandum bagus untuk diet,,,obviously dia ga pernah diet yg bener sampai sixpack tajem,,,piss gan sekedar meluruskan, tipuan industry untuk beras merah dan gandum are bigger than you think
gw tinggi cuman 171 tapi berat badan cuman 53 latihan lama gak naek - naek, tapi sekarang udah 65 ni tip dan triknya :\n1. gw gantiin makan nasi putih dengan spaghetti (la fonte / honig) 500 g perhari, 100 gr sekali makan = 350 kalori (70 g carbo + 12 g protein + 18 gr vitamin air dan pengisi...
