Gan, butuh 65000 miles nih buat upgrade ke platinum. klo ada yang punya bisa lgsg WA / SMS ke 081222777891 ya. Thanks
Nah, di peki one tidak ada no tlpnya brother. hahhaa. ane jg waktu itu gambling aja dateng patokan peta yang ada di peki one, ga tau ada maen apa nga, soalnya ga ada no HP bang Tono. hahahahhaa :Peace:
Haha... Untuk ga ikut sampe ke Cengkareng ya? diliat dari plat mobilnya "T" itu cengkareng kan? wkwkwk.... Siap bro. :D Ups, salah pake ID. hahaha.. perkenalkan ini klonengan ane. :capedes
Hmm, Kalo cardio pagi ane sih, lari dgn kecepatan diatas jogging tapi dibawah sprint, apa ya namanyaa.. :D yang penting atur kecepatan di range itu, dan ane biasa lari 1 : 1. mksdnya adalah lari 1 puteran terus jalan cepat 1 puteran lari lagi 1 puteran terus jalan cepat lagi, begitu seterusnya s...
Fotonya ntar aja ya klo uda lebih oke :) btw tpt gym ane ga ada tredmil. adanya static bike. Jadi kalo empty stomach cardio yang pagi, ane lari di jogging track 1.5jem abis itu main abs 30mnt. klo static bike yg malem, ane abis gym 1jem, ane static bike 45menit - 1jem. ato kadang bisa cm 30mnt k...
Masi keliatan gemuk. :) walaupun kata temen2 badan jadi lebih oke, tapi masi tetep keliatan gemuk koq. Ukuran pinggang jg turun nya baru bbrp cm (dari 38 ke 34), karena tubuh kita kan fatnya bukan cmn di pinggang, tapi di all body. jadi ada yang pinggangnya cepet turun banyaknya, ada yang tangan...
Mau share soal Pola makan ane dan Pola exercise ane ya. Tolong masukannya. Goal : Fatloss + gain mass. Profil : BB 92 kg BF 23.9% TB 175cm Kelamin Pria Tulen :D Umur 24 thn Pola Latihan Senin - Sabtu 05.00-07.00 (Fat Burner OxyElite Pro 1cap) Jogging 1.30jem 30menit abs. 20.00-22.00 (Fat Burner O...
