tolong donk para suhu. skrg saya mempunyai tinggi dan berat badan 168 cm/ 69kg. badan memang rada bulky, tp udah ada shape. saya pengen membentuk badan yg kering dan ga terlalu bulky. apa benar saya harus mengurangi beban yg diangkat dan menambah repetisi di tiap set nya? serta suplemen apa yg le...
