salut neh, 34 th body masih terjaga. sedikit masukan om, tebelin lagi chest atas nya, terutama inner upper chest, biar kliatan lebih kotak. sama bikin otot traps nya :) Naahh .. itu dia, entah napa kalo chest masih relatif lebih "mudah" terbentuk, tapi kalo traps .. syusyaahhh benee
Halo gan, newbie nih di kaskus dan forum. Mau minta masukan dari agan suhu sekalian Umur : 34 thn TB / BB : 170 cm / 75 kg Bodyfat : (gak pernah ngukur, tapi kayaknya banyak deh :ngakak) Ini foto terakhir ane beberapa hari lalu: Niat ane: - bikin badan KERING + ngurangin BB (kayaknya 75 kg tuh b...
Agan sekalian, Ane member di CF Margocity Depok nih selama setahun terakhir. Siapa tau ada agan yang juga member di sana dan bisa partneran. Kenal gym sih udah cukup lama, tapi gak terlalu ngerti teknik, jadi latihan sebisanya aja. Kayaknya bakalan lebih mantap kalo ada partner yg bisa saling bantu
Mohon masukan dari para suhu dan agan sekalian TB 170 cm BB 74 kg Target: ngurangin berat badan + otot kering Minta saran dan tips dari agan dan suhu sekalian, terima kasih LeeRoe @ suhu wenfuu: Terimakasih atas informasinya
Agan, suhu, master, dan dewa gym sekalian .. Perkenalkan, saya Roe. 32 tahun, 170 cm, dan sekarang BB 74 kg. Lagi pengen ngurangin berat badan, maklum udah beberapa bulan gak nge-gym karena sibuk kerjaan. Sekarang saya lagi giat kardio biar BB balik ke angka 68 kg, dan nunggu CelFit buka deket ru...
