hi all, gw ada pengalaman neh tentang ngegym. gini2 gw pernah ngegym dengan main berat seperti yang di atas disarankan, tapi yang gw dapet bukan gede bro, malah sakit tipes............T_T! nah setelah gw tanya2 ternyata klo kita mau maen berat itu harus diimbangin dengan asupan yang mendukung, so...
