Sebagai pengayom yg baik, Ada baik nya menegur masyarakat utk menyuruh nya selesaikn makan dlu baru ngobrol.. pengayoman kok kek modelan preman..ini sih lebih ke toxic nya wanita ini
Nepo baby bisa dipergunakan untuk jadi kandidat terpilih utk duduk berkuasa jg loh...bukan sekedar bakat nyanyi aja
Misal kalori harian 1500 jadikan 1700 kalori setiap hari..dengan menu berbeda2 biar gak bosan..buat 3 bulan pasti naik tu gan
Atur pola makan agan, 3x sehari makan protein tinggi dengan program gainmass..coba hitung TDEE gan.. brapa kebutuhan kalori harian agan.. trus agan harus surplus kalori terhadap kalori kebutuhan harian nya..mungkin bisa coba gan...pake kalkulator TDEE
Owh agan pengen nambah berat badan ya...makan gan..makan protein tinggi dan tetap rajin olahraga..klo perlu di bantu suplementasi..
Iya benar gan...sit up melatih core agar otot perut lebih timbul lg...utk kurangin lemak di perut agan harus defisit kalori
Strategi simpatisan, playing victim mode on.. kecurangan jelas terjadi didepan mata. Emang politic is art..beliau tau cara bermain. Yah..sebaik nya emang kondusif saja..kita lihat saja.. siapapun pemimpin nya sama saja sih, hidup ku gni2 saja :hammers
Selalu nya begitu temporary gan, malah klo stress gula darah naik, keinginan untuk makan jauh lebih besar hingga akhir nya malas bergerak
