- jaga makan (surplus dg eat clean kalo bisa), banyak angkat beban kurangi cardio (cardio buat jaga jantung aja) - daftar fitness, coba pola diet (bisa IF, bisa ESE) tx bro sarannya... gw uda nyusun menu harian selama program (uda dibikin surplus,dibagi jadi 3 kali makan) kira2 2100 kalori : 1.nas
hallo temen2 fitness kaskus gw mau minta saran buat vermak body gw cerita dikit + goal nya -umur 29tahun (laki2) -tinggi 158.5cm -berat 46kg (berat badan normal seharusnya 48kg) -body fat % : 21.5% (berdasarkan med check minggu lalu) -kegiatan sehari2 sama sekali ga pernah olah raga -sebelumnya blm
\nSudah saya terima barangnya dgn baik, silahkan REKBER INDOBANK meneruskan Dana ke Penjual, terima kasih.
» Sudah Transfer Ke Rekening REKBER INDOBANK\n» Dari Rek BCA Harga Barang Rp 2.595.000 + Jasa Rp 5.000 = Rp 2.600.000\n» Untuk Pembelian : Motorola Atrix Superpack\n» Keterangan Barang : Mulus ga ada lecet & dent,normal,fullset(superpack).\n\n» ID Pembeli : ahiyoapo No H...
\nSudah saya terima barangnya dgn baik, silahkan REKBER INDOBANK meneruskan Dana ke Penjual, terima kasih.
» Sudah Transfer Ke Rekening BCA REKBER INDOBANK\n» Dari Rek BCA Harga Barang Rp 3.645.000 + Jasa Rp 5.000 = Rp 3.650.000\n» Untuk Pembelian : Samsung P6200 Galaxy Tab 7.0 Plus\n» Keterangan Barang : Fungsi Normal 100%,no dead pixel,Mulus(no lecet & Dent),belum root,garansi resmi ...
siang semua... mau tanya...photon ane kok lama sekali ya tiap kali ngidupin pertama kali(sekitar 3-5menit)... loading di contacting network... dan harus setting network manual terus kalo uda masuk... romnya pake yang standard,blm root n belum inject.. kira2 salah dimana ya? ada solusi ga biar ga ...
