wah itu mah udah sangat cukup sekali, apa lagi kalo dilakukan rutin. yaaa, 3-4 kali seminggu lah gan.
wah kalo joggingnya pagi banget, sebaiknya jgn makan dulu gan, kecuali minum air putih aj. krn yg ingin kita bakar khan timbunan lemak. kalo agan makan dulu, nanti yg dibakar hanya kalori yg barusan dimakan, timbunan lemaknya mah ga ikut kebakar.
Oh bisa bgt gan....ane sejujurnya jg penderita asma, tp masih pada level ringan. Dokter jg menyarankan utk serin jogging, krn akan melenturkan otot-otot di paru-paru kita gan. shg akan memudahkan kita bernapas, otot paru jadi ga kaku lagi.
