\nlink aslinya\nhttp://iki-chipp.deviantart.com/art/Altrax-Robot-88727195\n\nGilaa!!! Gimana buatnya??!! Ajarin dong..\n\ng punya:\n\nhttp://suikostar.deviantart.com\n\nTapi sorry, lom ada yg pake Photoshop. Di DA kan banyak bgt tuh artist2 yg gambar manual...
3 macem latihan mah Triset. 4 macem tuh baru kira2 jadi Giant Set. Lebih dari 6 baru disebut Circuit.
1. Latihan beban u/ ningkatin massa otot\n2. Makan setiap 3 jam, dalam sehari harus total 6-8x, ga peduli lapar atau gak. 2 komponen yg harus ada di tiap porsi adalah carb & protein.\n3. tidur minimal 8 jam sehari\n4. jangan cardio sama sekali.
\n\nBener bgt ne soal PTnya. G bilang system training mrk tuh bener2 aneh, & rada "sok tau". Temen g yg lulusan Physical & Kynesiology di USA aja, yg udah ngelatih para atlit2 NFL & NBA aja ga pernah ngelatih dg gaya2 ky para PT di Celebrity Fitness. Mrk acting seakan2 mrk tau s...
