Dear Brothers, Mau tanya nih.. Saya kehilangan buku manual/buku pedoman pemilik Fortuner Diesel G 2.5 A/T th 2012. Kira2 kalau mau pesen lagi dimana dan gimana caranya ya? Kena biaya brp? Mungkin dari temen2 ada yg bisa share informasinya. Thanks banget!
Hehehe.. Paling setuju sm pendapat yang ini nih.. Ga perlu byk debat mengenai mana yg lebih baik, just do it.. Gw steady state di treadmill speed 5-6 Kmh 30 menit empty stomach 4 x seminggu doank, berat badan masih turun secara konstan kok sampe saat ini (sudah turun >17kg). Plus efeknya tiap...
Workout plan gw malah lebih gila bro. Berhubung ga bakal bisa empty stomach cardio di pagi hari selama bulan puasa ini, maka rencananya gw mau pindahin jadwalnya ke 30 menit sebelum buka. Treadmill 65% MHR 30 menit aja sebelum buka cukup kali yaa.. Pas udah exhausted total langsung minum pocari ...
Pola latihan di bulan puasa yg feasible kira2 gimana ya bro? Bisa share pengalamannya.. Soalnya gw juga mau memakai mementum puasa ini sekalian buat boosting fatloss program gw. Btw mau tanya kalo tahu sumedang itu bagus nggak ya buat dijadiin sarapan ala diet. Daripada nasi merah or roti gandum...
Ya ngaruh lahh brother.. Bangun tidur kan berarti kemungkinan lu udah puasa 6-8 jam dari last meal, makanya gula darah lagi dalam kadar terendah.. Pasti cepet habis kalo dipakai high intensity exercise. Efek yg berasa adalah pusing alias keliyengan.. Pengalaman gw sih empty stomach cardio itu me...
