ikutan cb bantu ah :D\n\nintinya ngatur makan dan olahraga,\n\nmakan, coba kurangin garam, gula, dan goreng2an aja.. gini2 susah ngelakuinnya loh, teh botol u ganti ma aqua, empe2 minta dikukus jgn digoreng, kalo minum teh usahain jgn pake gula, dll.\n\nolahraga, yang jela...
\n\nha? gue latian hampir tiap hari si, lagi libut gt nih :D\nbiasa jam brapa nih? jgn2 g ud srg ktemu lo jg..\n\nbtw gue ga gt suka kebabnya, dagingnya dikit banget! saosnya malah banyaak banget :(
\n\nada benernya sih bro, tapi ga restricted ke susu doank ko. seperti yg kita tau, sumber protein itu kan banyak, jadi telor daging etc works as fine, jadi susu/supplement ga gt essensial bnernya.. oh ini penelitian baru, kalo abis angkat beban, glyceamic index kita itu abis, walhasil u ...
day 1 : chest, tricep, delts (light), abs\nday 2 : biceps, back, abs\nday 3 : chest, delts, quads, abs\nday 4 : biceps, back, tricep (light), abs\nday 5 : chest, quads, tricep, delts, abs\nday 6 : hajar semuanya, tapi light :D\n\nabs kalo sempet aja si sebenernya... ...
\n\nwaw...sis mank tinggi/berat brapa? ko hebat amat kalo "keberatan" 20 kg tapi bisa HIIT 15 menit..\n\nprogram diet gue mah simple ajah, kurangin nasi pas siang dan ga sama skali pas malem.. carbo ambil dari apel/melon/pisang ajah.. tapi itu waktu mau turun berat, skrg...
hehe g jg anak kos nih..\nagak susah si benrnya kalo mau nyari yg ga digoreng..\nwalhasil gue kurangin aj porsi gorengan dah :D
Merek Suplemen : L-Men High Protein\nJenis Suplemen : High Protein advanced\nRasa : chocolate hazelnut\n\nRating Harga Jual : 8\nRating Efektivitas : 7\nRating Citarasa : 7\nRating Komposisi : 5\n\nNilai Kepuasan Pelanggan : 6.75.\n\nproduk lokal si, ra...
aniwae dua program ini ternyata udah banyak yang suka\nsering keluar di majalah juga\nnanya om google ajah :D
