Nama : Lux Umur : 22 Tinggi : 178 Berat : 70kg Lama latihan : 2thn Bro Alvin mau nanya nih ttg post WO shake. Post WO plg optimal kan whey+simple carb+creatine. Nah menurut bro Alvin simple carb yg bgs apa ya selain madu coz madu kan ga 100% glukosa,tp ada fruktosanya jg. Ada saran ga merk glucos...
Nama : Lux Umur : 22 Tinggi : 178 Berat : 70kg Lama latihan: 2tahun Bro Alvin,mau nanya utk post WO shake akan optimal kalo whey+simple carb+creatine. Nah simple carb yg bgs apa ya,selain madu. Coz madu ga 100%glukosa, ada frktosa jg. Ada saran ga buat glucose powder/maltodextrin yg dijual di Ind...
