bro alvin terimakasih atas jawabannya, tapi saya masih agak bingung... yang ingin saya tanyakan, apa weight gainer yang tepat untuk saya??kalau bisa lebih spesifik ke merk ato jenis nya... mengingat badan saya hanya 59 kg dgan 174 cm...dan bertipe tubuh ecto,, untuk protein dan kratein juga yang ...
bro alvin terimakasih atas jawabannya, tapi saya masih agak bingung... yang ingin saya tanyakan, apa weight gainer yang tepat untuk saya??kalau bisa lebih spesifik ke merk ato jenis nya... mengingat badan saya hanya 59 kg dgan 174 cm...dan bertipe tubuh ecto,, untuk protein dan kratein juga yang ...
bro Alvin... saya seorang siswa di sebuah akademi militer yang berasrama...saya beraktivitas fisik seperti lari, dan penguatan tangan seperti push up dan pull up hampir tiap hari... untuk makan saya teratur dengan asupan gizi yang sudah diatur di akademi saya... Tinggi saya 174 cm dan berat saya ...
