tanya dong.. apa manfaat dari push up ya...? otot apa yg kebentuk..? soalnya saya tiap pagi push up 3 set 1 setnya 10. oiyaa tanya lagi kalo susu gain mass itu untuk apa yaa.? thanks. push up utk otot dada tp core muscle jg ikut. gain mass utk menambah berat badan,biasanya buat yg bertubuh ecto. c
Ada yg ngombinasiin freeletics sm weight lifting g ini.. trs gmn cara baginya ya., ane takut ntr over training lg=_= Tp kl freeletics doang rasanya krg gmn gitu.
Jadwal untuk hari kamis 10-04-2014: peserta: 1. Simopunkc 2. muselimah 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 39. 30. yg mau ikut silahkan cantumkan nama asli dan copas kebawah. yg ikut wajib ngasih cendolz. :t
Wah kalo bisa gedeen lengan ane coba dh Nice info gan :toast engan g bkl isa gede kl itu terus dibuat latian..oke mungkin awal2 kerasa bgt lama2 badan dah biasa n kuat ga bkl ngefek ke otot lengan.. Jd latiannya hrs dikombinasi
Ada yang pernah nyobain thermofuse punyanya muscle warfare ndk..tu gimana rasanya..maksudq apa ngejoss gitu ndk...
gan nanya nih, pengalaman ane januari 2012 lalu berat ane 96 kg dalam 2 bulan ane turun 10 kg dengan lari mati matian, makan diganti sayur, nasi 2 sendok, malem minum jus pokoknya ga ada lemak tapi kadang nyolong sih :ngakaks dan dari situ sampe hari ini berat ane stuck di 85-86 kg, target 70 kg.
bahasa lainnya diet senin-kamis gan klo ala muslim, bagus utk kesehatan & memperbaiki metabolisme tubuh yg kacau dengan cara membuat shock therapy pada tubuh. btw biar maksimal 600kalori itu 500kalorinya minimal dari protein n 100kalori sisanya dari nabati. Oh gitu...makasi pencerahannya ya
bahenol karena gemuk? atau udah kayak gini? http://i.imgur.com/lHPA4CX.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/523539_355511344568864_1437145646_n.jpg Hampir kaya begitu sih... Target nah itu... Oh ya mau tanya juga dong aq pernah baca buku punya sepupuku diet 5:2 tu modelnya
cewe ya? ayam sih gak usah dikukus, tapi protein jangan ditinggalin. rajin2 squat sis, biar lower bodynya bahenol.. :D Udah bahenol lower body ane gan...hahhahaa...
Ada bw buat ninggiin badan ga gan...kaya grow hormone brainwave gitu...kl ada minta link donlotnya dong...mksi sblmnya yakkkk
