Halo Pak Alvin Saya mau ijin bertanya ya Berat saya 90 kg dan tinggi 175 cm dengan Body Fat 20%. Udah mulai dari 3 taun lalu dengan serampangan :capedes Yang ingin saya tanyakan disini krna sedang program fat loss maka menurut anjuran pak Alvin mana latihan beban yang punya intensitas untuk fat l...
Mw review skligus nany ya.. Saya baru aja pakai Epi E dari Iron Labz soalny skrg ud msk fase cutt.. Dr week pertama yg sy rasain tu badan panas banget ky demam gt, pusing, sama mudah ngntuk.. Tapi lama kelamaan trbiasa.. Sy ingin tau krna pemakaian maksimal 5 weeks apa sy hrus pakai PCT rencana s...
Pak alvin saya uda jalankan diet dan latihan yg disarankan tapi latihan beban dengan split routine + cardio empty stomach.. Sebelumnya sy 175 cm, 95 kg dan BF 22% Saya blm menimbang lg tp yg sy rasakan ukuran celana yg makin trasa besar :D selama diet sy tidak mengkonsumsi carb sama sekali kecual...
Pak saya uda jalani diet yang dianjurkan bapak. Smggu sy cardio empty stomach 4x. Ada yang ingin saya tanyakan pak tntang makannya.. Krna sy krg begitu bisa makan2an yg cm direbus doank.. Agak mual pak dan in yg mmbuat sy selalu gagal diet. Jika sy menambahkan bumbu2 bgtu apa boleh sperti tahu te...
cewe kalo cemburuan malah enak kq gan.. coz cemburuannya juga lucu.. tp klo cowo rata2 kl uda cemburu bawaannya ngajak berantem
susah benar buat film di Indonesia yang smua isi dari film cuma ditanggapi secara fanatik dari sisi agama.. susah negara ini maju jika kita terus berpikir negatif. tonton, cari positifnya simpan dalam hati dan amalkan. negatifnya jadikan pembelajaran dan dihindari.. simple?
Pak Alvin, itu diatas pola makan yang dibuat bapak. dulu pak alvin pernah ngomong disalah satu post yang bilang bahwa saat diet fat loss masih terasa lapar berarti ada yang salah. selama ini saya jalankan programnya pada jam2 tertentu saya sering merasa lapar dan maalh lemas. apa mungkin asupan ...
