Pak alvin, mohon bimbingannya ya pak mau tanya nih, saya mau mulai gym (utk bulking) nanti bulan september tapi karena saya masi gak ada pengalaman sama sekali, saya ad bbrp pertanyaan nih pak. Berat badan: 69kg Tinggi : 180cm 1. Saya mau mulai melatih tubuh dulu sekarang pakai dumbell rumah, kur...
