Terima kasih bro alvin atas jawabannya atas pertanyaan saya di post sebelumnya... Ada beberapa pertanyaan tambahan: 1. apakah selama latihan beban 4 set x 15 repetisi (beban standard) dengan latihan beban 4 set x 10 repetisi (beban max) memberikan hasil yang sama?? 2. untuk FBW, setiap bagian bai...
untuk FC yang dakar sama exceed brp ya gan? lebih irit yang mana? ada keluhan ga yang pakai pajero? misal ada yang rusak atau gmn.
Hi bro alvin, nice 2 meet you again... Mau report dlu tentang perkembangan selama 3 bulan, sejak post terakhir :) Age : 21 Height : 173 Weight : 70 (3 bulan lalu masi stagnan di 74-75) BF : 13 Kg Fokus ke pembentukan badan atas dlu Penampakan body : Pola latihan : (Sebelumnya pake comp...
Kaskus ID: XpZFlame Steam ID: XpZFlame Garena ID: XpZFlame In-game ID: XpZFlame Messenger: blu3_2089@yahoo.co.id / andysin90@hotmail.com Mau join steam brother2 sekalian :D :D
Untuk mengejar volume optimal, seharusnya berapa exercise bro alvin?? jujur 4 set saja sudah kerasa lemas hahaha
Selamat malam bro alvin, sebelumnya terima kasih uda diberikan saran dan nasehat kepada saya, ini pertanyaan saya ke-3... Untuk Full body Workout dengan compound movement, apakah saya bole mengganti variasinya, seperti : 1. Bench Press 2. Close Grip Bench Press >> diganti Decline Bench Pres...
Selamat malam bro Alvin, Sebelumnya saya ucapkan terima kasih atas saran Anda terhadap pola makan dan pola latihan saya yang salah seminggu yang lalu... Sekarang saya mengikuti saran bro Alvin dengan baik, setiap pagi jogging 1 jam 3-4x seminggu, latihan full body workout 3x seminggu, dan menghin...
Makasih bro alvin hehehe... maap ga sempat baca yang depan2 ini mulai baca btw trims untuk sarannya, untuk pola makan sedang dicoba tanpa nasi, soalnya kebiasaan makan nasi hehehe... Eh bro alvin saya ada pertanyaan tambahan juga, 1. Untuk menu seperti tahu dan tempe begitu bagusnya dimasak apa? ...
Selamat Malam Bro Alvin, mau tanya about my body :) berikut infonya : Usia : 21 Tinggi : 172 Berat Badan : Before : 85 Kg After : 72.4 Kg (sekitar 6 bulan jaga pola makan, tetapi 1 bulan trakhir baru pola makannya bener :)) Body Fat : Before : 25% After : 20% (stagnan sejak 3 bulan trakhir) GOAL ...
kalo pistol yang GBB, mekanisme nembaknya sama persis dengan pistol asli?? kalo GBB kudu beli Gas trus dunk?? T_T padahal mau beli electric gun merk marui cuman 600rb M92F kren tuh... kalo AEG sekelas JG itu nembaknya rifle kaya asli ya??
Hi bro bro Surabaya :D Saya berminat neh maen ersop... Tp bingung mau beli dimana?? Dan saya masi cupu bgt dengan ersop... Ada yang minat memberikan saya les privat ?? :D PM Me yah brother..
