\no iya boss naek seh cuma bentuk nya masih blm pede buat difoto neh, maklum 190cm tp 70 kg masih blm pede difoto wakaka...target gue 75 lgsg gue foto :D\n\nbtw naeknya bukan lemak kok, kalo lemak lembek2 gtu kan yah...ini seh kenceng2 (apa gara2 seminggu 1x maen futsal jg yah?) \...
vote for ON Whey buat protein, berat gue dari 60 skrg jd 70, mantapppp! pdhl sehari cuma 1x minum, makan aja dibanyakin\n\nbuat creatine gue masi pake getFlex rai nutrition, bagus ga yah?
halo semua numpang gabung yah, gue member GG serpong neh....ada temen ga yah? biasa gue latian selalu jam 1 an siang jd SEPIIIIIII banget hehehe asek dah....\n\nbencinya kalo dah rame, jd ga optimal latiannya, apalagi bagian upper body exercise alat2nya dipindah ke bagian yang sempit lg, ...
