ane nyoba coachnya Freeletics....asli berat banget. yang pas test fisik diawal abis test muntah.....:najis trus dikasi Dione...asli muntah lagi....:najis Ane berusaha bener2 ngikutin gerakannya, ga pake yg gerakan lebih mudah. tapi pasti bisa...mabuk gratis, mau dong :) , klw awal2 memang gitu gan,
:2thumbup mantap gans agan pake Strength ? PM ane donk gan, mulai dari penjelasan latihan, pola makan (makan apa aja) dll, ini agan murni freeletic ? atau ditambah gymm n konsumsi asupan susu ? perubahan yg signifikan berapa lama gan? 3 bulan ? trus apa ditambah olahraga lain ? cendol sentini murni
http://s.kaskus.id/images/2014/11/25/2966861_20141125080308.jpg 0 hari 23/3/2014 http://s.kaskus.id/images/2014/11/25/2966861_20141125073238.jpg 10/4/2014 perut sengaja ditahan biar keren:):) http://s.kaskus.id/images/2014/11/25/2966861_20141125073518.jpg 27/5/2014 http://s.kaskus.id/images/2014/...
kaskuser udah ada yg terbukti perut jadi sixpack ? dipageone gak ada testimony terutama foto :malus temen saya yang membangun badan nya dari gymm, kata dia sit up gak bisa membuat sixpack :bingungs dia sendiri di gym gak pernah sit up tapi badan nya jadi n bentuk sixpack nya pun presisi, model"
aphrodite itu bukannya pre program ya? Itu aja pre program nya udah di 'pre' in lagi krn mulai dr 20/10 aja. Pemanasan sih sebelum mulai, tapi mungkin kurang lama? hmmm....okay2 dibenerin lagi deh kalo gitu. tengkyu aganklw saran ane..aphrodite tetap 5 round , hari pertama coba 10 tiap gerakan, is
http://s30.postimg.org/n3qc53aip/20140819_080712_1.jpg image hosting without account Ane dalam masa preprogram dulu gan , skrg udah week 3 strength type bisa difollow akun FL ane bro, hehe http://s15.postimg.org/tlcga6qzf/Screenshot_2014_11_10_11_04_02.png image post ane nubie hehe salam freeletic
Agan agan ane kurus nih. Ini rinciannya berat 50 tinggi 170.kalo mau nambah berat pake program ini bisa kan? Mohon pemcerahannya bisa kaya'nya gan (sebabnya ane masih kurus juga :) )..minimal kurusnya berotot gan, keren loh..coba aja programnya gan..3 minggu pertama dah kelihatan tuh
gan ada yang freeletics selama puasa? gua gagal nih workout pas puasa, haha ane puasa lancar gan..freeletics hajar terus..caranya pass kelar taraweh langsung workout..malah lebih keliatan loh perubahannya..
akhirnya ane bisa konsisten sekarang udah masuk bulan ke 4.. kebetulan ane termasup ectomorph jadi kurus dan susah naek berat badan.. setelah latihan 4 bulan, naeknya baru dua kilo aja... hahahaha maklum dompet gk kuat buat makannya plus tidurnya berantakan.. badan terasa syeger dan sekarang akhi...
Oh tidaefek burpee max hnp kumat...ada yg kena hnp jg ga disini? hnp tu apa gan? habis nafaskah? klw itu ane kumat juga gan:ngakak
Wah makasih banget nih sarannya, berat ya 3x latihan sehari, ane blm ngerasain sih. Waduh, Jam tidur ane semalem hampir jam1 pagi, mesti tidur lebih awal nih biar paginya siap energi. Thanks gan. Cek kulkas tuh gan :cendols nanti ane follow biar ada lawan sparing :Dwow mantap dapat cendol:ngakak ...
misi gan, ad yg udah lewatin week 7 aka hell week? ane lagi masuk hell week nih. ada saran untuk melewati week yg menantang ini :iloveindonesias klw ane kemaren hell week day ke 1. pagi bangun tidur hajar artemis, siang istirahat ngantor atau sorenya pulang ngantor poseidon, malam kira2 jam 8 dio...
Teman di app freeletics ane sepi bgt gan,..mau follow bule2 bahasanya londo semua :bingungs,.. yuk saling follow biar lebih bergairah lagi nih,.. hendra saputra level sekarang 14 ( yang lain boleh dong minta nama freeleticsnya biar bisa di follow :matabelo)
Klo mao berenti merokok harus tegas sama diri sendiri gan kayak, dulu gw ngerokok dr taon 99 sehari bisa 1-2 bungkus alhamdulillah sekarang udah stop dari taon 2010 Saran ane sih klo mau stop,jangan tunggu besok,nanti,jangan di kurangin,jangan ditunda om,kayak lo mao workout aja pas mau mulai past
Wih agan udah sixpack aja baru 3 minggu? Agan itu makannya gimana? ane tinggi dan berat badan hampir sama ama ente soalnya gan ane makan masih asal asalan gan,..termasuk orang yang sering lupa makan, pagi sarapannnya cuma minum susu, siang ya makan siang, sore quaker oat plus minum kopi ( biar ta
gan ini sama seperti calisthenic kah atau beda? ane mau ikut programnya kudu download di play store dulu ya? klo program dari gemuk ke muscle masuknya strength atau yang mana gan? maaf kalo menggangu gan mirip calisthenic gan,,cuma beda programnya.. klw mau ikut program bisa beli di play store at
nih gan Freeletics Strength Guide 15 minggu ( baru jalan 3 minggu masih sisa 12 minggu lagi ) tinggi 171 berat 50 kg (kurus melambai seperti layangan putus) muka dah kaya' orang galau menahun gitu :ngakak hari pertama mata kunang2, sampe sekarang masih berat bgt nih http://s.kaskus.id/images/2014
agan coba program freelestics..coba cari di google, klw ga salah disini juga ada yang bahas ( nih ane juga kurus, sekarang dah mulai petak2 badannya..nafsu makan juga nambah)
