jenius banget nih si agan bilang orang lain salah. nggak semua orang pas fitness, nafsu makannya jadi rakus. kalo agan makan jadi rakus karena fitness, orang lain belum tentu. ane aja fitness ditambah renang 50 kali bulak balik ( 50 X 100 m=5 KM) pas hari rabu/weekend.....makannya nggak jadi rak...
waduh ane nggak saranin tuk fitness......ente nggak nafus makan. ditambah fitness, ntar kalo berat badan turun jadi 35 udah parah banget tuh gan. ke dokter gizi aja gan saran ane.
jumlah kalori yang dikonsumsi > jumlah kalori yang dibakar = naikin berat badan (bulking) jumlah kalori yang dikonsumsi < jumlah kalori yang dibakar = nurunin berat badan ( cutting)
