Kalimat gw rancu ya, gan. Mungkin keterangannya kurang. Maksudnya, gw kan nyangkut lama di 80 kg, dalam kondisi diet, sudah nambah repetisi + nambah waktu olahraga jadi sehari 2x. Tapi BB gak turun2. Habis itu gw ketemu suplemen. Dengan kondisi lingkungan/parameter yang sama, gw turun 2 kg dari ...
01/02/12 BB: 90 kg TB: 180 cm 03/05/12 BB: 78 TB: 180 cm Body Mass Index: 24.1 kg/m2 Waist-to-Height ratio: 0.51 Percent Body Fat: 21.2% Lean Body Mass: 61.5 kg Your weight is in the normal range. You may need to lose some abdominal fat Setelah BB sempat berhenti lama di 80, meskipun diet lebih ...
My diet diary Lipetan di perut samping kempis pis. Tapi perut masih cukup buncit :najiss Bersemangat!
thanks gan untuk reply-nya :)b jadi sadar kalau konsumsi protein kurang. sumber protein sementara ambil dari sayur2an, ayam, dan tuna. belum itung bmi, tapi merasa lebih sehat. indikasinya badan jadi seger, postur lebih tegap, dan kulit muka bebas jerawat + cerahan.
Ane newbie, nemu thread ini senang bukan kepalang. Mau share, sekalian bertanya kepada master(s) sekalian Ane cowok, 6 minggu lalu berat badan 90 kg, tinggi badan 180 cm. 6 minggu lalu ketika bangun tidur dada terasa sesak dan momen itu seperti titik balik untuk hidup sehat. Sebelumnya, ane gak p...
