wah gan ane udah lama maen sempat pensi lama balik lagi udah bego lagi main ini, kalo ada yang mau join main bareng boleh nih add dong @demilovegood id ane thx thx
misi gan, mau nanya: 1. 1 menit 3 set itu maksudnya bagaimana ya? 2. mengapa sit up dapat membuat punggung cidera? sedangkan dalam 7 minutes workout ala corbuzier terdapat sit up juga gan. 1. jadi gan 1 menit 3 set maksutnya agan melakukan plank 1 menit tapi 3x jadi 1 menit plan istirahat terus
hoo sipp dahh. ente sampe nge gym yah gan. rajinn:2thumbup ane cuma rumahan aja modal internet. kadang cari referensi gerakan di instagram nya ato di ebook kayla itsines itu jg ebook bajakan :hammers gpp gan yang penting semangatnya sama niatnya gan hasilnya endingnya juga sama kok hahaha
Bmi ane 24,8 gan tapi perut sama paha gedenya gak ketulungan baru ngegym 3 minggu yang lalu tapi nahan mau makannya agak susah juga. katanya temen ane kalo mau ngecilin perut disuruh plank 1 menit tapi 3 set setiap hari baru ane coba 2 mingguan perut udah lumayan mengecil mungkin agan agan mau coba
Bmi ane 24,8 gan tapi perut sama paha gedenya gak ketulungan baru ngegym 3 minggu yang lalu tapi nahan mau makannya agak susah juga. katanya temen ane kalo mau ngecilin perut disuruh plank 1 menit tapi 3 set setiap hari baru ane coba 2 mingguan perut udah lumayan mengecil mungkin agan agan mau coba
Sayang banget di indonesia gak ada gan padahal ini olahraga keren gila andai ada daftar daftar dah Btw nice thread gan :ultahhore
Jir bodoh amat nih orang .-. Jokowi tegas ke malaysia sedangkan bung karno kaga Orang dulu jaman presidennya bung karno indonesia paling ditakuti saking gregetnya militernya sama presidennya yang kaya maddog senggol negara gua gua ajak perang juga lo sini. Bangun tong jangan tidur mulu :ngakak
Kalo di kasih scalling itu sop dokter gigi kalo gak salah tapi kalo tambal doaaang yaaa gak sampek 9 jt keles di tambal pake uranium tuh gigi ROFL :ngakak
Ane doain ente masuk HT gan Amiiiin Ane udah baca kok dari awal sampe akhir Ya walaupun ane masih mahasiswa makan minum dari uang ortu tapi ane kadang bingung bbm ok lah turun tapi kok mata uang kita malah turun juga ya harganya Nah itu ane bingung gan hahahaha
Ane gak suka dugem tapi suka minum karena tradisi jadi gimana?:ngakak Kalo minum lebih seneng di bar:ngakak
