Jual Titan Knee Sleeves Yellow Jacket Size M (Color: Warna dominan hitam corak kuning). Baru gak blom di buka/pake sama sekali. Contact: 087788998679 (adriano)
Dicari powerlifting belt 10mm merek apa aja asalakan IPF approved (Inzer, Toro, Wahlander etc) Size S-M.. PM kalo ada..
Oh oke deh gan thanks buat info nya.. Harus siapin mental buat botak dulu kalo gitu selama 2 bulan sblm di botakin. hehhehe. Mudah2an Ospek FH trisakti gak galak2.. :D
gak, maksud gue tetep All calories are not created equal, http://s.kaskus.id/images/2015/06/02/1054490_20150602121226.jpg @atas mungkin iya mungkin gak, yang jelas kalau mau akurasi ya kudu checkup di lab untuk bodyfat. ya kalau ada dana berlebih tar gue cek btw sadis banget yee sekarang ora
Lagian juga.. Kalo carbs intake nya gak fluctuate.. GAK BAKAL retain water. Kalo lu biasa makan sayur total carbs 100g. Lu makan nasi total carbs lu jadi 300g. YA WAJAR LU RETAIN WATER. Bukan gara2 NASI PUTIH.
1. emang bener tetep sesuai kalori harian,tapi tetep aja gue bakal nghindarin nasi putih, biarpun ada yang bisa makan junk food tetep lose weight karena defisit dari kalori hariannya. well all calories not created equal 2. jadi mereka salah tuh? Lol.. All calories are not created equal? Ya jel
1. Nasi putih gak bikin BF naik. Mau siapapun yang makan kalo masih dalam kalori sehari2. Kalo dari 1jt orang di tes makan nasi putih, 100% orang itu gak bakal naik BF nya. Jadi Personal experience lu: 1. Ngaco. 2. Gak berdasarkan science. 3. Gak bakal terjadi Don't feel "special" and ...
Iya, carbs restriction ngabisin muscle glycogen, air keluar dr sel otot, jangankan ngepump, yg ada keliatan flat. Masalahnya Om, yg nanya juga newbie yang masih gemuk.. apa gunanya pump kalo toh ga akan keliatan juga karena ketutup lemak? Saya gak ngerti banyak soal diet Om, apakah bener nasi bik
kalau saya baca di artikel artikel ncbi dll, betul seperti yg kamu sampai kan. cuma sampai saat ini saya belum berhasil menemukan seorang di Indonesia (syukur syukur di jakarta) yang berhasil dengan pre kondisi IR/atau metabolik syndrome, mencapai level leanes, yang cukup hanya dengan pengatura
GI =/= Metabolic syndrome. Gak ngerti hubungan GI sama metabolic syndrome. Mungkin gw terlalu bego. Antara gw bego, which I don't think I am or Ngaco. Kemungkinan besar ngaco.
hmmmm berarti jalan cepat lebih bagus ? okay deficit kalori + jalan cepat aja sebagai cardionya. Kalo jalan cepet nya 1 jam lebih sama aja bohong. Meningan HIIT kalo kasus nya seperti itu.
nah klo untuk yg cut sama juga ? secara cardio kn sangat membantu saat cut... Ya itu terserah orang nya.. Kalo menurut dia cardio membantu ya silahkan2 aja.. tapi tetep gak merubah fakta kalo cardio(seperti di postingan sblmnya) menghambat pertumbuhan otot. HIIT memang muscle sparring alias
Cardio seperti HIIT menghambat pertumbuhan otot. Kecuali pemula fresh. Kalo mau 100% optimal mucsle gain. Gak usah cardio seperti HIIT. 20 menit jalan kaki 2-3x seminggu lebih bagus kalo konteks nya mau nambah otot optimal. Gak ngelakuin cardio juga gak masalah.
Sigh.. Masih aja belom pada tobat ternyata disini.. Nasi putih padat? Bedanya nasi putih sama nasi merah per 100g cuman ~20 kalori. GI? Complex carbs atau enggak, kalo udh dicampur sumber protein sama aja ujungn2nya. Belajar lagi yang banyak sebelum ngasih saran.
