Minta ijin caci makinya gan. Masih kurus banget, mohon masukannya. TB 174 BB 65 http://s10.postimg.org/xorb98qyx/IMG_0666.jpg http://s13.postimg.org/6zn5xzd87/IMG_1133.jpg Skalian nanya, dada ane kiri sama kanan kok ga simetris ya gan? Biar simetris gmn latihannya?
Gan, mohon caci makinya. Masih cungkring banget 174 65, pengen naikin berat badan susah bgt. Kira-kira body fat segini berapa ya? http://s21.postimg.org/kksrxu7pz/IMG_8733.jpg image upload
Nyoba pasang pic. Dulu pernah fitnes 2 bulanan, trus brenti 5 bulan karena sibuk kerja, sekarang baru jalan 3 minggu mulai fitness lagi. Masih tipis banget. Bagi tips nebelin dada dong gan? Gw 174 68, normal ga tu berat? Mohon dicaci maki, apa yg kurang dan kudu dikejar.. (semua kayanya :ham...
Body contest belum kepikiran gan, masih cungkring banget ini. Mudah2an kalo rutin (dan ini yg susah) dalam setaun bisa jadi badannya. Udh hobi badminton sama lari, jadi serasa ada yg kurang kalo ditinggalin. Padahal katanya jgn banyak2 kalo mau naikin massa otot. :capedes Kalo genetic, gw ket...
Berarti ane mulai ngegym umur 25 ini ga termasuk telat ya gan? Berarti masih ada harapan biar punya badan bagus buat dikasi ke bini besok. :P 3rd month 4th month btw kadar BodyFat badan nubie dikisaran berapa ya senior (klo dilihat dari foto terakhir) ?? Gan , nanya dong itu latian apaan bi...
Gw 25 jalan 26 bro. Termasuk telat ga ya baru mulai ngegym umur segini? :hammers Gw keturunan kurus, jadi makan banyak2 juga ga ngaruh. Ada saran ga bro, bagian mana yg masih blm? Gw ngerasa susah banget ngembang di bagian dada sama bicep. Mohon bantuannya. :D Serius keliatan bedanya gan? Masih...
Segitu progresnya termasuk lambat atau gmn gan? Mohon masukannya bagian mana yg udh mending dan mana yg kudu dilatih banyak lagi. Ane tipikal yg kurus gt gan, sementara doyan olahraga kardio kaya badminton. Gmn naikin berat badan yg efektif ya? Trus otot dada ane kok kayanya ga ngembang ya? :noh...
Nubitol numpang share gan. Tinggi 174, tipikal yg kurus. Dulu berat ane cuma 58 kg :nohope: sekarang berat ane dikisaran 67-68 kilo dan susah bgt naiknya. Baru nyoba ngegym 1,5 bulan, tiap minggu pagi lari, badminton minimal 3x seminggu, dan begini hasilnya. Ane ngerasa kok progresnya lambat bgt ...
Ijin posting penampakan gan. Pengen mulai ngegym, sampe skrg ga kesampean juga gara gara sibuk. Tinggi 174, berat sekarang 65an. Kurus bgt ya gan? Dulu sempat beratnya 58 kilo. Gw tipe yg rada susah nambah berat badan. Senin sampe jumat gw badmintonan. Minggu pagi lari buat kardio. Apa kardio gw ...
