Apapun ASMA yan9 diamalkan ingat keterbatasan diri sbg manusia, apabila beban di raga sdh terasa berat tidak ada salah ñўª utk pendinginan raga dgn bersolawat kpd junjungan kita krn itu cara terampuh buat kita, jgn memaksakan diri utk naik. ingat!! Semakin tinggi peringkat semmakin sakit...
