@TS : Pulau Sumba dan Sumbawa itu beda. Kalo Sumba di NTT, sedangkan Sumbawa di NTB. Dari foto yang TS pasang itu adalah SUMBA TIMUR ( NTT). Belajar peta lagi dong TS :ngakak
Pak Alvin, Mo nanya, pada saat latian Bicep, Standing Barbell Curls itu sama dengan Standing Dumbbell Curls & preacher curl ya? Maksudnya ga perlu dilakukan ketiga jenis exercise tsb setelah kita melakukan latian salah satunya? Atau kombinasinya gimana pak, biar Bicep cepet berotot. Terimakasih a...
Pak Alvin, apa bener ya agar massa otot bicep + tricep lbh besar, kita hrs lat bicep/tricep dl baru otot besar? Thx pak!
Pak Alvin, Saya pernah dengar istilah Tripple Set. Itu sebenarnya metode latihan untuk cutting/weight loss ya pak? Kombinasi latihannya seperti apa pak? Thx
pak Alvin, Untuk orang yang usianya 34-35 untuk naikin massa otot apa perlu mengkonsumsi suplemen testosteron? Thx
Pak Alvin kalo untuk orang yang sedang dalam program fat lose, itu diberikan pola lat Compound atau Isolate movement apa di kombinasikan aja? terus bagaimana dengan set dan repsnya pak? Thx
Pak Alvin apa benar katanya kalo lat Back menggunakan Bent Over Barbell Row itu ga boleh berat2 ya? Thx
PREMIUM REVOLUTION WORDPRESS THEMES BY BRIAN GARDNER\n\n\n1. Revolution City\n\n\n\nhttp://rapidshare.com/files/133014534/revolution_city.rar\n\n2. Revolution Pro Media 10\n\n\n\nhttp://rapidshare.com/files/133015804/revolution_pro_media_10.rar&...
