Hai hai.. gw mo sharing dikit nih.. ceritanya di sini gw sebagai pemilik resto yang udah kerjasama GO-FOOD di GO-JEK dan ada fasilitas GO-BIZ (dulu GO-RESTO). Gw daftar sebagai mitra restoran GO-FOOD sekitar 1-2 tahun lalu, dengan komisi 14-15% (bukan 20% seperti sekarang) dan penjelasan sama kont
Wah kebetulan lagi nyari temen jalan juga nih.. minat nih trip sama tanjung puting. Tapi ane ga bisa buka LINE SQUARE sama LINE biasa nih, grupnya ada di tempat lain misalnya di WhatsApp gan?
Wah kebetulan lagi nyari temen jalan juga nih.. minat nih trip sama tanjung puting. Tapi ane ga bisa buka LINE SQUARE sama LINE biasa nih, grupnya ada di tempat lain misalnya di WhatsApp gan?
Weekdays gw di gym Weekend kadang di taman tebet Arah ke MT Haryono, kadang di Epicentrum kuningan tapi pagi banget, biasanya mulai jam stgh 5 gw. wahh pagi yah.. latian bareng yukk, bosen juga kalo di kamar terus haha..
Bayar men, no gain without pain. Mumpung lagi murah, 20an euro apa ya kalo ga salah buat 3 bulan, jauh lebih enak pake coach. Bandingin sama pake PT di tempat gym, jauh lebih murah. Tebet ga ada yang maen ya? Tebet deket kampus gw tuh.. biasanya latian di mana? Ada ya di tebet?
Latihan yang cardio & strenght. taadi sesiangan ini masih mikiran ikutan yang coach apa kagak. soalnya lagi murah begono. Beli ajaa trus tar review di sini ahahaha... Senin besok mulai program 15 week cardio nih.. deg2an liat workout-nyaaa
iya lupa nulis workout yang mananya. Itu PB Aphrodite 25:40. Duhh impian banget nih PB Aphrodite di bawah 30 menit. Selama ini problem gw itu di sit up, ngga pernah bisa star soalnya sakit banget di tulang ekor huhuhu... Jadi terpaksa pake exercise ball atau crunch aja. Gw mau beli pilates mat aj
Pengennya beli tuh... cuma lagi nyoba 15 minggu ini. Wah kalau lari itu malah bagus. itu latihan cardio yang mempercepat turunnya berat badan. Dan bukan atlet kalau gak lari namanya. Kata bos freeleticsnya seperti itu. TADI PAGI FREELETICS dapet PB: 25 menit 40 detik. Lari bagus sih, tapi baca2 r
INi PB ane sis: VENUS 37:47 PB SQUAT MAX 233 Reps PB DIONE 49:00 PB 2,4K 22:04 PB 5K NONSTOP 43:58 PB BURPEE MAX 68 Reps PB 100 SQUATS 02:33 PB ARTEMIS 38:39 PB PLANK nonstop 2 Minutes PB APHRODITE 28:07 PB METIS
Ada tiap sabtu jam 08.00 hehe.. waktu itu taunya dari akun instagram-nya @freeleticsjkt pengen ikutan deh.. smangat yaa :) Wahh jadi maluuu hahaha... Wuih hebat Metis-nya! Pengen deh di bawah 7 menit, ga tembus2 lagi nih PB-nya ahahaha PB lo berapa aja gan? Biar saling menginspirasi nih :ilove...
Hahaha iyaa takut berhenti di tengah jalan gitu :matabelo akhirnya sih paksain aja walaupun lama hahaha gw biasanya ga bisa kalo makan dulu sebelum olahraga, bawaannya pasti mual :sorry hehehe iya pas kelarnya sih ya ampunn laper banget sampe malu kalo makan bareng temen :matabelo Gw juga ngal...
keren metis sama 5K nya. ane aja kalah. btw...yang tau kondisi kita adalah diri kita sendiri. Tentukan seberapa yang kita bisa. yang penting jangan menyerah dan keluar aja. Ane 3 minggu udah pre week. sekarang masuk minggu pertama dan hari pertama, ngelakuin Venus. Thanks gan.. Akhirnya un
Halo agan2, mau sharing nih.. Ane cewe... mo nulis TB/BB tapi malu ah, yang pasti target gw sekarang itu bakar lemak... Udah hampir 2 bulan ngikutin Freeletics, awalnya pake email 3 minggu yang dikirimin pas pertama kali daftar dengan jadwal hari yang udah gw sesuaikan menurut jadwal gw. Trus ter
