Tp kemampuan tiap orang berbeda gan, penambahan beban tiap alat juga berbeda pula. Menurutku tambahkan beban setiap 1-2 minggu sesuai dg kemampuan pd kisaran beban 8-12 RM, atau bs juga dg menambah reps hingga sampai 12 RM, baru setelah itu bs ditambahkan beban lg.
panggilnya gan, om atau bro saja lah bukan suhu juga kok :D kalo saran saya sih ya : 1. rutin latihan dulu 2. banyak dan sering makan dulu, yg bergizi tapi 3. istirahatnya dibenerin kenapa saya ga nyaranin suplemen di awal? soalnya mau lihat dulu sebagus apa badanmu merespon hasil latihan dan s
Bagi pemula jgn terobsesi utk mengejar angkatan dg berat tertentu, kalau sampai cedera otot atau sendi maka kamu sendiri yg akan merasakan akhibatnya. Naikkan beban atau reps secara bertahap setiap 1 atau 2 minggu sekali. Tak ada hasil yg instan dg hanya 3 atau 4 bulan latihan.
lah itu nyokap ane yg blag wktu liat back ane wktu posisi ngepush tp y gk smpe 1cm jg seh bedanya :malu: sbnernya dlu udh jlan 4blan trus libur lama bru mulai lg ini.. oh ya gan biasanya klo kena cedera otot ato kplintir gtu biasanya d ksih apa? ane make voltrn brpa hri msih skit aj tuh smpe skra
Minum segelas suplemen khusus di malam hari dan tubuh menjadi kekar berotot ketika di pagi hari. Begitu lah keingingan rata-rata orang sekarang, pengen serba instan, tp kalian tak perlu khawatir, kalian akan mendapatkan tubuh kekar berotot di pagi hari yg ke 700 sejak kalian mulai pertama kali la...
Jgn terlalu byk berpatokan pd timbangan, lihat saja di depan cermin. Teruskan dan nikmati saja program latihannya. Tambahkan cardio selama 30 menit setelah latihan beban utk mengikis lemak di perut.
halo mau tanya nih dulu kan ane 77/178 nah trus beberapa bulan trakir jadi 72/178 gara2 fokus ke lari (bakar lemak) nah pertanyaan ane berat badan ane udah cukup belom buat latian otot ? kan katanya harus hilangin lemak dulu biar ototnya keliatan... thanks Sdh cukup ideal mas, silahkan dibangun oto
pada puncak musim panas waktu siang lebih lama dan pada puncak musim dingin waktu siang lebih pendek.
agan-agan, ini merk bagus ga ya, harga masih dibawah SGP lokal nih. minta pendapat agan semua jika tornado menggunakan bearing racing daytona daytona jelas merk bagus gan, yg penting ukurannya sama dg standar. kalau pakai ukuran dg celah lebih lebar malah ga enak buat harian, cmiiw,
gear 35 kopling ganda masih baru dan masih tebal sengaja pake gir 12 : 38 biar lebih tangguh ditanjakan gan :D waktu buka mesin kemarin, kampas kopling masih cukup tebal, tp rumah kopling ganda sudah kemakan kira-kira 0.3 mm :ngacir:
Untuk gir aku rasa sudah cukup gan, gir pake 12 : 38. kalau kurang awalan memang terasa kedodoran ditanjakan gan, tapi jika awalannya cukup tenaga terasa mantab di gigi 2 walau suara mesin sampai menjerit. suhunya hadir nih, met pagi agan chuprex.
sudah lama gak mampir nih, selamat malam semuanya suzuki rc perawatannya sangat mudah gan, yg perlu diperhatikan olsam jangan sampai telat gan. iya gan,,,tornado memang jagonya di tanjakan krn sudah pakai sistem PECS kepanjangan Power Engagement Clutch System, jadi kalo mau setara tornado, f1zr...
bener gan, 1 bungkus sudah cukup untuk knalpot crytal tune atau tornado gs, kwalitasnya bagus dan murah, di tempatku harganya 5 ribu. kalau mau coba olsam yg mudah didapat dipasaran dengan kwalitas dan harga yg setara dengan castr*l coba saja v*stra (26 ribuan), sh*ll sx 2T (26 ribuan) atau yg s...
agan pake glasswool putih atau kuning? yg kuning lebih bagus gan, aku pernah memakai selama 1.5 tahun, tapi kondisinya masih bagus, tidak gosong hanya hitam karna oli. kalau yg ini belum pernah pake gan, tapi banyak testi kalau ini olsam asapnya memang sangat tipis, tapi harganya 75 ribuan gan....
waduh...ku ga pernah pake knalpot racing gan. sambil menunggu para suhu hadir, nubi coba jawab ya gan.. secara umum knalpot racing dirancang dengan memperlancar aliran gas buang, sementara knalpot 2 tak dirancang justru agar gas buang tertahan dulu diperut knalpot untuk dimanfaatkan tendangan ba...
sepertinya tidak menganggu gan, toh tachometer eksternal hanya untuk menghitung jumlah pulsa pengapian yg dikirim ke busi, tapi lebih jelasnya biar nanti para suhu saja yg menjelaskan. jupi z punya adek kira-kira sudah 4 tahun ditempeli tachometer ga ada masalah tuh gan.
mau jadi sembalap ya gan! :D Kalau buat harian tanpa kopling manual pun crytal tune sudah terlalu ngacir gan :D :D Kalau aku cukup yg standaran saja gan, ga ada minat jadi sembalap :D
selamat bergabung gan, wah...untung saja huruf terakhirnya beda gan, kalau saja sama persis si plokis pasti sudah maen borgol dengan tuduhan agan seorang :D :D :D, atau dituduh sebagai :D :D :D atau setidaknya agan akan dituduh pembeli barang :D :D :D
o.s. 0,25/0,50/0,75/100 harganya sama gan -piston SGP lokal 55 ribu/SGP japan 110 ribu -ring SGP lokal 54 ribu -pin piston SGP 30 ribu (cek apa pin perlu diganti, bisa dicek dg cara dilihat dan diraba) -kolter boring/liner 20 ribu (jasa kolternya saja) -top gasket 10 ribu (cek apa perlu diganti)...
