Thx masukannya Bro Alvin... :) Satu lagi nih, untuk fat loss paling efektif sebaiknya cardio di 65%-75% dari heart rate max atau diatasnya? bukannya semakin tinggi heart rate berarti kalori yg terbakar juga lebih tinggi? thx sbelumnya
Bro Alvin boleh nanya yah Tinggi saya 178cm Berat 84Kg Bodyfat 22-23% (di ceknya pake alat omron) saya dari dulu suka fitness tapi tidak pernah rutin.. :) dan sekarang sudah jalan 2 bulan saya mulai kembali dan menggunakan jasa Personal Trainer. Saya sekarang menggunakan suplemen CLA, Ultra Rippe...
