salam kenal pak alvin... saya bener2 buta soal fitness dan saya ingin nanya2... saya tergolong kurus dengan berat 45 tinggi 170 umur 18 tahun saat umur 18 ini cocok ga untuk ikutan fitness.. soalnya saya baca dari trit laen satu2 nya cara menambah berat badan adalah angkat beban... jadi saya pen
gan... ane dah mau ikutan nge Gym setelah baca2 page belakang.. ane tergolong kurus dengan berat 45 tinggi 170 :sorry:sorry program fitnes mana yang benar buat orang kurus kaya ane gan.. tolong buatin program buat ane selama seminggu donk..~ :malus
nubie numpang nanya gan... ane rencana nya dah mau ikut fitness :malus nah ane ga tau apa dulu yang harus ane lakuin gan.. gerakan pemanasan sebelum fitness kaya mana yang bener gan...? terus tata krama nya juga...
temen ente sesat... lo mau gedein badan? Fitness dan diet yang bener, jadi yang nambah ototnya bukan lemaknya.. thx gan... ane rada2 malu juga datang ke Gym soalnya ane kurus... nanya lagi gan... kalo onani ngaruh ga buat badan...?
misi master2 sekalian... ane nubie mau nanya.. tinggi ane 170 berat cuma 45 ... buat orang kurus kaya ane cocok ga ikut fitnes..? soalnya kata temen ane gemukin badan dulu baru ikut fitness..
