pake MJ + makan banyak..\nMJ beli yang 6kg, abis 4.5kg..[/QUOT \nDulu gw pernah ikut seminar dengan pembicara Ade Rai, selain makan makanan yang bergizi ternyata ada pola latihan yang sederhana yang bisa menambah berat badan. Salah satunya lari sprint
