senior senior \npak alvin \n\nmau numpang minta pencerahannya\n\ng tinggi 170cm\nbb 75kg\n\ntraining gue lebih fokus k HIIT, kata pt g buat HIIT lebih bagus kalau mau maintain musle dan losing fat.\n\ntapi kok yg gue sadari berat badan gue ngk turun turun p...
saya sangat setuju sekali.. dgn pandangan 'bautai'\nkrn banyak saya baca d tread sini yg bilang begitu. mungkin latihan mereka bener tapi pola makan yg salah. akhirnya membesar tapi tidak padat.\n\ntapi apakah bener kalau kita buat rep dan set nya di tambahin akan membuat ot...
hi bro alvin \n\nsetelah byk membaca dan byk tanya, sedikit latihan,\nmau saya tanyakan nih\nuntuk latihan beban, kok kita harus mengangkat beban yg berat??? \nmaksud saya kalau angkat yg berat trus, kan kecenderungan oto kita akan membesar trus.\nsaya byk melihat di tempa...
