Menyediakan jasa wasit futsal untuk turnamen Terdiri dari wasit-wasit berlisensi dan berpengalaman dalam memimpin pertandingan. Mampu bekerjasama dengan team panitia. INFORMASI LENGKAP SMS/WA 081399203369
mhn ijin sharing. pengalaman pribadi ane turun dari 95kg ke 80kg...fokus program 3bulan. semua dah diet ane coba... termasuk OC*. ane setuju soal pola makan dan latihan berdasarkan tipe tubuh. ectomorph/kurus...mesomorph/ideal...endomorph/gendut kaya ane...hee...he... setiap orang beda metabolisme
setuju, semua baik. Yg gak baik yg gk ngelakuin....biasanya ane calisthenic, kalo pas bosan ya ke gym atau running. calisthenics buat memperkuat otot sama kelenturan. gym buat nambah masa otot dengan beban yg terberat yg mampu kita angkat. bahkan melebihi berat badan kita. tetap semangat, diatur ...
Lumayan juga yach, nurunin berat gampang. ubah atau atur pola makan. selebihnya nikmati prosesnya.....mau cepat tambah olah raga.
min, ijin gabung di forum. kangen ama anak2 2001. mudah2an bisa disambung lagi. tali sillaturahmi yg pernah ada. thanks buat admin.
