Kocak jawabannya ko Alvin.. Tapi sangat menjawab.. :D Thx lagi" uda bantu jawab pertanyaan gw yg newbie ini ko.. Goal gw punya badan kyk lu.. Masa otot cukup besar dengan bodyfat relatif rendah.. Tentunya dengan ga ngelupain quote lu yg ini ko: Buang pikiran kita untuk menjadi seperti Si A ...
Ko alvin.. Mau tanya.. Whey protein itu kalau dikonsumsi dalam jangka panjang dengan intensitas 2x sehari apa bisa menimbulkan penyakit? Karena whey protein tetap terhitung supplement kan ya kalau tidak salah.. Thx b4..
Sepertinya sih ga masalah bro.. tapi kebetulan gw pribadi lebih doyan rasa coklat.. Waktu itu vanila cuma coba" aja.. Ternyata kurang enak vanila.. jadi sampai skrg minum rasa coklat terus deh.. v
Coba ikut sharing bro.. BSN sama wheynya rasanya sama ga? Soalnya gw minum ON yg coklat ga berbusa sedangkan yg vanila berbusa bgt.. :) Thx lagi bro alvin buat sharing iilmunya.. :)
Bro dari tulisan lu yg ini kan chest bagusnya 2x seminggu ya? Pola latihan gw kan bukan yg full body workout sekali latihan.. Minggu : chest Senin : back Rabu : chest Jumat : shoulder + leg Yg mau gw tanyain bagusan tetep kyk gitu dengan komposisi chest 2 x seminggu , back, shoulder, dan leg keb...
Biasanya sih seminggu 4x cukup.. Untuk pola latihan baca" aja per page dari thread ini.. Banyak yg uda share pola latihan kok.. :D
Bantu jawab gan.. Kalau org yg susah gemuk biasanya harus naikin masa otot baru bisa keliatan berisi.. Soalnya saudara gw juga ada yg mau makan seberapa banyak juga tetep aja kurus.. Nah.. Sejak fitnes badannya mulai berisi.. Dari 55kg skrg uda jadi 64kg.. Udah lebih enak diliat dah pokoknya.. K...
Bro alvin.. Mau tanya dong.. Selain latihan ini : Untuk dada dalem (belahan) ada gerakan lain yang juga bagus untuk bagian itu ga ya? Soalnya kalau latihan di rumah ga ada alat cable cross over.. Kalau pakai alat yg kyk gini : Kok rasanya kurang kena ke dada dalem ya?:hammer: Apa salah gerakann...
Bro alvin.. Mau tanya.. Saat angkat beban sebaiknya leher dibiarin lemes atau di kunci pada posisi tertentu (ditahan) ya? Soalnya kadang setelah fitnes leher saya terasa keras dan aga kaku.. Thx b4..
Cara bedainnya gmn bajakan ama ngga gan? Bajakan juga bisa masuk ke android market kan ya? Terus dari koran yg gw baca katanya malwarenya malah nyusup ke dalem apps resmi.. Apa ada apps semacem antivirus gitu buat ngelawan / hapus malware? Sorry bnyk tnya.. :malu
Agan" sekalian.. Mau tanya dong.. Belakangan gw baca banyak malware yg beredar di android market.. Ada cara atau tips biar ga kena download malware ga? Soalnya ada yg bilang malwarenya kyk apps resmi.. Bahkan ada yg uda sampai ke download 200rebuan baru ke detect malware sama android marketn...
Bro alvin.. Mau tanya.. Saya uda 1 tahun body building.. Latihan biasa 4x seminggu.. Tapi terkadang ada kalanya saya ngerasa sakit pinggang & akhirnya berhenti latihan dulu sampe 1 minggu nunggu sakit pinggangnya ilang.. Yg mau saya tnyain itu kemungkinan karena salah cara ngangkatnya apa gmn ya?...
Gan alvin.. Mau nanya donk.. Ada yg bilang pola latihan harus di ubah setiap beberapa lama sekali ya? Katanya karena kalau otot kita uda terbiasa dengan suatu gerakan, jadi kurang berguna.. Yg mau saya tanyain : 1. Itu bener ga sih? 2. Tiap berapa lama sekali ganti gerakan latihan kalau emank beg...
