mau tanya lebih detail ttg Heart Rate.. kl gini gimana gan ? gw melakukan cardio on empty stomach (threadmill atau kadang lari naek tangga, turunnya jalan nyantai), pd waktu mulai gw rasa intensitasnya sudah tinggi, hanya dalam 5 menit udah ngos2an dan hitung HR mencapai 70% (hitung HR pake jam d...
postingan agan alvin ; profile, umur : 23 tinggi : 165cm berat : 85kg tujuan : fat loss untuk pola makan saya sudah melakukan sesuai instruksi page 1 di thread http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=6154238 kl misal kegiatan gw begini gimana gan ? bangun jam setengah 8 pagi, minum air putih, ...
