neh gw quote dari page 1:ngakaks kalo misal gw makan 1hari 6x tuh harus rutin jam'nya ga? tiap 4jam makan 1x gitu ato pokoknya 6x? gw sih makan banyak tapi awalnya cuma 3x sehari tuh pun ga rutin:army: fitness baru 2bulan dah lumayan naik dari 62kg ke 65kg.. gara2 abiz fitness ngejozz di mak...
:thumbup: susu bearbrand buat naikin berat badan but di gw dah ga mempan.. page 1 isi'nya full suplemem.. sapa tadi nyuruh gw baca page 1? wew amat:ngakaks
lengan gw keci tapi fore hand'nya gede tuh latian trisep trus ntar bisa gede ya? kalo kurus tuh orang biara lihat lengan^^ ma shoulder.. gw berat stop di antara 60-65 doank.. tinggi cuma 180'an:ngakaks pengen keliatan gemuk+body :thumbup: gw makan banyak, tidur antara 6-10jam.. tapi kok...
