Halo gan, ane mau berbagi pengalaman nyoba freeletics.. Sebelumnya terima kasih untuk agan2 yg udh sharing informasi disini krn sangat membantu sekali :shakehand2 Ane juga pertama kali tau freeletics dari forum ini, terus ane coba jalanin dan skrg masuk bulan ke empat. Tipe badan ane kurus atau ec
sama kayak ane pertama kali gan. bedanya kalo ane muntah beneran :ngakaks stlh ane pelajari, itu namanya effort migraine.. ane maw nanya sama agan2 sekalian di sini. biasa kl maw freeletics pemanasannya gimana ya? biar badannya gak langsung shock latihan berat kalo utk pemanasan dynamic stretc
eh buset.. itu yang foto di week 15 beneran gan? kayaknya postur ente sama kayak ane nih awal2 :D oya, saran saya buat temen2.. kl lg sakit tp masih bisa beraktivitas. usahain jgn brenti latian. kayak ane. kmrn sempet brenti sbntr krn flu, skrg udh sebulanan maw mulai lg rasanya berat banget.. bera
sbnrnya bebas mau 5 week dlu atau lgsng yg 15 week. Tapi bgsnya kalau pemula apalagi yg jrg olahraga mending coba yg 5 week dlu utk pemanasan biar nanti pas msk yg 15 week badan udh terbiasa Kalau udh donlot yg pdf pakai itu aja gan.. disesuaiin dgn goalnya mau yg cardio atau strength wah kalo...
Halo gan, ane mau berbagi pengalaman nyoba freeletics.. Sebelumnya terima kasih untuk agan2 yg udh sharing informasi disini krn sangat membantu sekali :shakehand2 Ane juga pertama kali tau freeletics dari forum ini, terus ane coba jalanin dan skrg masuk bulan ke empat. Tipe badan ane kurus atau e...
ane bantu jawab utk latihannya kalau agan gak mau ke gym, coba FREELETICS aja itu bodyweight workout yg udh diprogramkan schedulenya utk hasil maksimal dgn waktu cuman 3 bulan. kalo diikutin dgn benar dijamin badan jadi gan. http://www.kaskus.co.id/thread/52c156a71acb170b268b457f/kaskus-freeletics-
Bro Akram banyakin video #LETSCOOK atau nutrisi dong. kalo bisa yg gampang buatnya, kdg ane bingung milih utk snack Thanks gan, channelnya sangat membantu :1thumbup
